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生姜紅茶の効果ってなに?どんな効果があるか詳しく解説!

生姜紅茶って飲んだことありますか?
私はこの生姜紅茶が好きで良く飲んでいるのですが、うちの旦那は苦手らしく「飲んでみなよ~」って言ってもちっとも飲んでくれません。笑

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この”生姜”や”紅茶”って健康にいいって良く聞きますけど、具体的にどういう効果があってどんなふうに体にいい、とか全然私は知りませんでした。

なので今回生姜と紅茶にどんな効果があるのか詳しく調べてみましたので解説していきます!


生姜紅茶の効果ってなに?

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生姜紅茶とは文字通り「生姜」+「紅茶」を混ぜたものです。その作り方については後述するとしまして、まずはそれぞれの体に対する効果をみていきます。

生姜の効果

生姜には以下のような効果があります。

  • 生姜に含まれるショウガオールには体を温め、血行を良くする働きがある
  • 生の生姜に含まれているジンゲロールには発汗作用がある
  • 血行が良くなるので全身の血液量がupし利尿効果が高まる
  • 生姜が胃腸を刺激するので消化機能が促進される
  • ショウガオールには強い殺菌作用があるため風邪予防にいい

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紅茶の効果

紅茶には以下のような効果があります。

  • 紅茶に含まれるカフェインには利尿作用、脂肪燃焼作用がある
  • 紅茶に含まれるタンニンには殺菌作用があるので風邪の予防や口臭予防になる
  • 紅茶に含まれるテアニンにはリラックス効果がある


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以上のことから、生姜紅茶には、

  • 体を温め、血行を良くする = 冷え性にいい
  • 利尿作用がある = むくみ解消、高血圧予防、デトックス効果
  • 脂肪燃焼作用がある = ダイエットにいい
  • 消化機能を促進 = 腸内環境の悪化を防ぐ
  • 殺菌作用がある = 風邪の予防、口臭予防になる
  • リラックス効果 = 精神状態が良好になる

という働きがあることがわかります。
結構色んな効果があるんですね!しかも女性には気になる「ダイエット」とか「デトックス」とか嬉しい効果が多い気がします^^


生姜紅茶の作り方

それでは生姜紅茶の作り方をご紹介します!超簡単です^^

  1. 熱い紅茶を用意します(ティーパックでも茶葉でもどちらでもOK!)
  2. 生姜をすりおろします(私は生姜チューブや生姜の粉を使用しています)
  3. お好みで黒砂糖や蜂蜜を入れます
時々ですが牛乳とシナモンシュガーを入れて電子レンジでチンして、シナモンジンジャーティーにして飲んだりもしています。とても美味しいしまろやかで飲みやすいのでおすすめです~^^

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生姜紅茶の注意点!

健康にいいんだったら一日に何杯でも飲んでいいかと言ったらそうではありません。
生姜紅茶にも注意点があります。

飲みすぎに注意!

紅茶にはカフェインが含まれているので妊娠中・授乳中の方は飲みすぎに注意しましょう。
また覚醒作用と利尿作用もありますので就寝前に飲みすぎるのは控えましょう。
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生姜を摂るのを避けた方がいい人

生姜は食べ物ですから副作用なんかはありません。
ただし以下のような症状の人は生姜を摂取するのを避けた方がいいと言われています。

  • 体を温めるため高熱がある人や体がほてりがちな人にはNG
  • 利尿作用があるため脱水症状のある人にはNG
  • 刺激が強すぎるため胃腸が弱い人には向かない
  • 血行を良くするため頻脈ある人には向かない

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

昔から「しょうがくず湯」などありましたから、生姜が体にいい、ということは知られていたと思います。

それに紅茶をプラスしてリラックス効果なども得られる、というのは女性にとってはとても嬉しい飲み物ですね!

私は風邪の引きはじめ、喉にちょっと違和感が・・・という時には意識して飲むようにしています。

そのお陰もあってか胃腸炎にはなったことありませんしインフルエンザもここ20年ぐらいかかっていません!
(まぁ風邪は年に1~2回はひいていますが^^;それでもあまり酷くならずにすんでいると思います)

万人にとって体にイイ!とは言いませんが何より美味しいので是非飲んで欲しいな~と思います^^


【風邪のひきはじめにはこちらの情報も】
◇「葛根湯の効果があがる飲み方!正しい飲み方と注意点!

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管理人:よしこ
福岡県出身福岡県在住
子供二人を子育て中の30代(専業主婦)

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