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ヤクルトの効果的な飲み方!大事なポイント4つをご紹介


ヤクルト

皆さんお馴染みの“ヤクルト”


我が家でも絶賛愛用中なのですが、


「飲んどけばOK!」


的な考え方で今まできたので、朝飲んだり、夜寝る前に飲んだり、またまた飲まない日もあったり、便秘気味の時は一気に3本飲んだり・・・


としていたのですが、TVで「ヨーグルトは夜食べるのがいい」と言っていたのを聞いて、ヤクルトもそういうのあるのかな~と疑問がふつふつと・・・


もしあるとしたら、これまで以上に快調(快腸)になるかもしれないし!


と思って、詳しく調べてみることにしました!

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ヤクルトの効果的な飲み方!大事なポイント4つ

私が調べた、ヤクルトの効果的な飲み方のポイントは以下の4つ!

  1. 毎日飲む
  2. 1日に1本飲む
  3. 食後に飲む
  4. 温めすぎない
では1つずつ詳しくみていきましょう。

1.毎日飲む

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”継続は力なり”


と言いますが、まさにその通りで、毎日飲むことが大事です^^


飲んだり飲まなかったり・・・短期間だけ飲んで、やっぱり効果がない・・と、思ったり。


そういうのが一番良くないです。


ヨーグルトでもヤクルトでも、乳酸飲料系は薬ではないですし、効果はすぐには出ません。


2週間から1ヶ月続けてみて、


「便通が改善された!」

「調子が変わらないから合わないのかな・・」



などと判断するのがイイと思います。


とにかく、最初は「毎日飲む!」を心がけましょう^^


2.1日に1本飲む

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人の腸の中にはいろいろな菌がすんでいて、通常は有用菌・有害菌がバランスよく保たれています。

しかし、そのバランスは、偏った食事やストレス、薬など様々な要因によりすぐにくずれてしまいます。

有用菌が減少する = 体の不調につながる

というわけです。


いつ、このバランスが崩れるのかもちろん私たちにはわかりませんから、バランスが崩れる前に常に有用な乳酸菌(ヤクルト)を摂っておこう!ということになります。

そして、その有用な乳酸菌は腸の中に貯金は出来ません。(貯めておいて必要な時だけ出せたらいいですけど・・^^;)

なので、


1日1本継続して飲むのが大事!


ということになります。


冒頭の私のように「1日に数本まとめて飲む」というのはまったく意味がなかったのですで^^;(あらあら・・・汗)


3.食後に飲む

ヤクルトのHPには

食品ですので、基本的にいつお飲みになられても結構です。毎日継続してご飲用していただきたい商品なので、1日の生活の中で、続けやすい時間帯にお召し上がりください。


引用元:ヤクルトHP Q&A

と書かれています。

ですので、基本的にはいつ飲んでもOKです!


しかし、乳酸菌は胃酸に弱い生き物。


少しでも胃酸が薄まっている食後 に、飲む方が良いと私は考えます。

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※ヤクルトに入っている乳酸菌(シロタ株)は強化培養され、胃液や胆汁などの強い消化液に耐えて生きたまま腸内に到達する、とは言われています。



4.温めすぎない

ヤクルトには”10℃以下で保存” と、表記されています。


しかし、真冬に冷たいヤクルトを飲むのに抵抗がある・・・という方もいらっしゃるかもしれません。


なので、ヤクルトさんに飲むのに一番適切な温度を聞いてみました!

<ヤクルトさんからの回答>

弊社の乳製品は、10℃以下で冷蔵保存していただきたい商品です。


10℃以下で保存していただくことで、品質や風味の劣化を防止することができます。

しかし、10℃を超えると菌がすぐに死滅してしまうわけではございません。

乳酸菌やビフィズス菌は、10℃以下では活動が抑えられ、人肌程度の温度で活性化し、さらに高温になってしまうと死滅してしまいます。


人肌程度の温度までであれば、乳酸菌が死滅してしまうことはございませんので、その範囲の温度であれば期待できる効果に変わりはありません。


飲用の際は、お客さまのお好みに合わせてご調節ください。


冷たいものが苦手な方には、冷蔵庫から出してしばらく常温に置いてからお飲みになるよう、お勧めしております。


また、あたための際は直火や電子レンジでの加熱は、液温のコントロールが難しいため、ぬるま湯での湯せんをお勧めいたします。


ヤクルトお客さま相談センター

こんな丁寧な回答を頂きました!ヤクルトさん、ありがとうございます^^


温めてはいけない!ということはなく、温めすぎてはいけない、ということでした。


なので間違ってもお鍋に入れて沸かしたり、電子レンジでチン!はしないで下さい。


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それでは、肝心のヤクルトについて少し書いていきます^^

ヤクルトの種類

ヤクルトには下記の7種類があります。

  1. ヤクルト400
  2. ヤクルト400LT
  3. Newヤクルト
  4. Newヤクルトカロリーハーフ
  5. ヤクルトAce
  6. ヤクルトゴールド
  7. 毎日飲むヤクルト
これらの7種類の商品の特徴をわかりやすく表にまとめてみました↓↓↓
ヤクルト
私はこの中でヤクルト400LT を愛飲しています^^

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ヤクルト400とヤクルト400LTは、なんと!シロタ株が400億個入っているのが魅力&特長なのですが、普通のスーパーやコンビニでは売っていません・・・泣


私もヤクルトレディに自宅まで宅配してもらっているんです。


では、その方法についてもっと詳しく・・・

宅配ってどうやって申し込むの?

申込みの方法は以下の通り。

  1. 自宅近くの宅配センターを探して、電話で申し込む
  2. 近所の人に紹介してもらう
  3. ヤクルトレディにお願いする
1番ポピュラーなのは、上記1の方法。

私は、3で、マンションに出入りしているヤクルトレディに直接お願いしました^^;

管理人
ヤクルト400LTを4パック、毎週火曜の9:30に届けて欲しいんですけど!

ヤクルトレディ
かしこまりました~!では来週からお届けに伺いますね!


で、翌週にヤクルトレディと宅配センターの所長さんが挨拶に見えられて、一通りおすすめの商品や特長などの説明を受けて、申込み完了です。

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「毎週決まった時間に受け取れない・・」
「来週は違う商品を注文したい・・・」



という時(商品の変更やお休みなど)は、ヤクルトレディに直接言うか宅配センターに電話すればOKです。


どうしても指定した日時に受け取れない場合は、お昼から宅配してくれる場合もありますし、別の日に宅配してくれる場合もあります。


まずはヤクルトレディに相談してみるのがいいでしょう。


では次に、宅配以外に購入する方法を・・

宅配センターまで買いに行く

宅配センターは普段はあまり人がいないようなので、必ず買える、という保証はありませんが、ココでは年に数回、”感謝セール” が行われているので要チェックです!!


特定保健用食品であるヤクルト400やヤクルト400LTが、セールになることは殆どないのですが(今まで1回だけセールになってたことがありました^^;)、newヤクルト(40円/本)は50本で1000円 半額 になってたりしています!!


他にもヤクルトの歯磨き粉(友達はコレがすごくイイ!と言っていました^^)などもセールになってたりするので、一度行く価値はあると思います!

セールは大体、

  • プロ野球シーズンが終わった時(10月頃)
  • ヤクルトスワローズが優勝した時
  • 年末や年度末などの決算時期
  • こどもの日、勤労感謝の日などの祝日前後(全ての祝日ではありません)
に行われています。
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スーパーやコンビニで買う

スーパーなどでももちろん買えます^^


しかし、もちろんヤクルト400などは売っていません。泣


またセールになることも通常ありません。(少なくとも私は見たことないです)


シロタ株が200億個入っているNewヤクルト(40円)も、もちろん効果はあると思いますし、1本毎日飲んで、それで好調な人は、お手軽に買えるスーパーの方がいいと思います^^


ただなーんとなく、私は数が多い方がイイ!と思っているお調子者なので、ヤクルト400の方がいいのでは・・・と思ってるんですよね・・・汗

まとめ

いかがでしたでしょうか?


ヤクルトを飲むタイミングについて、またヤクルトについて書いてみました。


ちなみに我が家では、ヤクルト400LTを1パック(7本入り)を4パック(28本)注文しています。


これは、家族4人で毎日1本ずつ飲んで一週間でなくなる数です^^


毎週2,408円の出費(86円×7本×4パック)が高いか安いかはさておき、飲み始めて約4ヶ月ほどですが、お通じは快調です☆


ヤクルトのお陰かどうかはわかりませんが、今のところ今期はインフルエンザにかかっていません。(幼稚園や小学校ではもちろん流行っています・・汗)


まぁ偶然かもしれませんけどね・・・^^;


とりあえず、しばらくは続けていくつもりです。


みなさんもせっかくヤクルトを飲むのなら、飲むタイミングを考えて乳酸菌をっしっかり摂取しましょう!

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管理人:よしこ
福岡県出身福岡県在住
子供二人を子育て中の30代(専業主婦)

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