口臭って、自分のも人のも気になりますよね。


この記事を書くにあたり、念のため主人に「私の口臭気になる？」って聞いてみたところ、「特に気にならん」という返答でとりあえずホッ(*´-∀-)


でもこれから先、臭いが気になる年齢（40代）でもありますし、主人自身も口臭は気になっている様子･･･（色々ケアしています＾＾；）


なので、とりあえず原因と対策を知っておこう！ということで、色々と調べてみました。


そうしましたら、口臭の原因で対策も違うということがわかりましたので、詳しく書いていきますね。


何でもそうですが、原因を知ることは大事ですからね、口臭が気になる方、原因を知りたい方はどうぞご覧になって下さい。

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口臭の原因と対策

口臭の原因には、以下のことが考えられます。

1. 起床時や空腹時、緊張した時
2. 生理時や妊娠時などホルモンの変調時
3. 便秘
4. 口腔内に原因がある
5. 喉や鼻の病気
6. 全身疾患
7. 外的要因によるもの
8. 精神的要因によるもの

それでは1つずつ詳しくみていきましょう！

1.起床時や空腹時、緊張した時

起床時や空腹時、緊張している時（唾液の分泌が少なくなった時）に発生する口臭は、「生理的原因」と言われ、特に治療や対策は必要ない、と言われています。


口臭が発生する理由ですが、簡単に言うと唾液が減少するためです。


唾液には口内を洗浄したり殺菌する機能がありますが、その唾液が少ないと歯垢（プラーク）や食べカス、舌苔（舌の汚れ）などがそのまま細菌によって分解されてしまい、揮発性ガスを発生させ、それが悪臭となるのです。


こういった場合の口臭は誰にでもあるものですが、それでも気になる！という方には、以下のような対策があります。




どれも簡単にできるものですね＾＾


特に唾液を増やすために、舌の運動をするのは口角筋などを鍛えることにも繋がりますので、アンチエイジングで一石二鳥ではないでしょうか？



調べてみたらこんな本もありました↓↓↓気になります！

2.生理時や妊娠時などホルモンの変調時

生理時や妊娠時などホルモンの変調があった時も、口臭が強くなる場合があります。


自分が臭いに敏感になるから、いつもより口臭が強く感じるのかもしれませんが、私自身も感じました。


つわりが酷く歯磨きやうがいの回数が減って、口腔内が不衛生になったことも原因の1つだと思っています。


この口臭も、出産したり生理が終われば元に戻りますので、時間が解決してくれる･･･と思うのもいいですが、それでも気になる！という方には以下のような対策があります。



この対策は1.と同じです。


口腔内を清潔にし、唾液の分泌量を増やすこと が口臭の軽減に繋がります。


つわりが酷い時などは中々歯磨きも出来ませんが、そんな時はガムを噛んだりするのはどうでしょうか？


空腹感も紛らわせてくれますので、ガムを常に携帯しておくのもいいと思います＾＾

3.便秘

特に女性に多い悩みだと思いますが、苦しい便秘が口臭にも繋がります。


便秘による口臭は、

• 腐った卵のようなにおいがする
• カビ臭、アンモニア臭がする
• 便のにおいがしたりする
• 体臭からも同じような臭いがする

といった特徴があると言われています。


本来、排便により不必要な老廃物を排出するのですが、便秘になるということは、老廃物が体内へどんどん貯まっていくことになります。


そんな状態が体にとっていいはずはありません。


この場合はもちろん、便秘の解消が一番です！




体のためにも口臭予防のためにも、便秘には気をつけましょう！

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4.口腔内に原因がある

なんと、口臭の原因の90％が口腔内に原因がある、と言われています。
⇒兵庫県歯科医師会「口臭の原因」



口臭の原因となる理由は、

• 歯周病や歯肉炎
• 虫歯の放置
• 入れ歯の手入れを怠っている
• 親知らずがある（虫歯や歯周病になりやすい）
• 舌苔（ぜったい）に汚れが溜まっている
• 歯石や歯垢を放置している

です。


上記の項目に思い当たる人も、多いのではないでしょうか？


口腔内の口臭の特徴は「腐敗臭」 で、チーズが腐った臭い、生ゴミ、納豆･･･などと例えられます。



この場合の対策はこちら。




口臭の原因の90％は口腔内に･･･ということなので、口臭に悩んでいる方はまずは口腔内に原因がある、と考えてもいいかのもしれません。



うちの主人はこの電動歯ブラシを使用しています。

これを使い出してから口腔内のトラブルが一切なく、歯医者さんでも褒められるそう･･･ということなので、うちの主人の口臭は口腔内が原因ではない、ということになります＾＾；

5.喉や鼻の病気

喉や鼻の病気で、口臭が発生する場合もあります。

• 副鼻腔炎（生ごみの腐った臭いがする）
• 咽頭・喉頭の炎症（膿栓が出来やすくなる）
• 悪性腫瘍（タンパク質の壊疽臭がする）

などが要因となります。


この場合の対策は、



病気が原因のものは、まずは病気を治すこと。


あとは、副鼻腔炎にならないよう風邪をひかない、など予防をすることです。


私も副鼻腔炎になったことがありますが、あれは辛いんです！頭痛もするし顔全体が重たく、その上鼻の奥から何ともしれない臭いが･･･涙


風邪などをひいている時に口臭を指摘されたら、まずはその病気を疑いましょう。

6.全身疾患

全身疾患でも口臭（体臭）が発生する場合があります。

• 肺ガン、肺腫瘍（タンパク質の壊疽臭）
• 胃癌、食道気管（タンパク質の壊疽臭）
• 咽頭、気管支、肺のカンジタ感染（甘い臭い）
• 糖尿病（アセトン臭）
• 肝疾患（アミン臭）
• 腎疾患（アンモニア臭）
• トリメチルアミン尿症（魚臭）

この場合の対策はこちら。




これだと、もしかしたら口臭から病気がわかる･･･という未来がくるのかもしれませんね。

6.外的要因によるもの

外的要因には、以下のようなものがあります。

• アルコール（体内で分解される際に悪臭の元が発生する）
• タバコ（タールが歯、舌、歯垢に付着する）
• にんにく（悪臭の原因成分であるアリルメチルスルフィドが含まれている））
  
• その他匂いの強い食べ物

などなど。


この場合には以下のような対策があります。



臭いの元となる食品や嗜好品を控えればいい･･･という話ですが、自制するのが中々難しいですよね。


我慢しすぎるとストレスにも繋がりますし、ヘビースモーカーなどは問題外ですが、何事も適度が一番、あまり無理せず控えれたらいいな、と思います。

7.精神的要因

精神的要因によるものとは、

• 自臭症（周囲から臭いと思われていると強く思うことで嗅覚に幻覚が出る）

と言われています


自臭症とは今回初めて耳にしました。

周りから臭いと思われていると思い込む。自己臭症（じこしゅうしょう）または自己臭恐怖症（じこしゅうきょうふしょう）とも呼ばれる。嗅覚に幻覚が出る幻嗅の一種である。精神医学における診断名ではない。

引用元：wikipedia

とのことですが、精神的な面に原因があるため、うつ病を合併する場合もあり、診断や治療が難しいようです。



自分か臭う･･･と思うのって辛いですね。


指摘されても辛い、そう思い込んでも辛い、ストレスから余計また症状も酷くなるでしょうし･･･


身近に信頼できる人がいて自分の臭いを確認してもらい、「臭わないよ」と言ってもらえたら、少しは違うのかな、友思いますが、不安になりやすい人はそもそもそんな質問できないですよね。


うーん･･･一番厄介な原因かもしれません。

まとめ

いかがでしたでしょうか？


今回、口臭の原因と対策について、以下のようなことがわかりました。

• 原因によって対策が違う
• 口臭の原因の90％が口腔内にある
• 重大な病気が隠れている場合もある

たかが、口臭･･･とあなどってはいけないですよね、臭いからわかることもたくさんあるのです。


というわけで、うちの主人も口臭が気になっているようだったので、臭いの原因を知るべく”口臭外来” に行ってもらうことにしました！


主人の歯磨きは完璧だし、虫歯や歯周病もなく口腔内のトラブルは考えられません。


だとすると、内臓の疾患？？それは困ります！というこで、ちゃんと検査してもらうことにしました。


口臭外来について、また受診した時のレポはこちらの記事をどうぞご覧下さい。
⇒『口臭外来の費用と治療内容！実際に行ってきましたレポ』


ケアしても治らない･･･と悩んでいる方は、一度病院でとことん検査してもらうのもいいと思います！